„Здравословно самочувствие и стабилна увереност“
Базов тренинг за изграждане на вътрешна сигурност и лична стабилност
(подходящ за жени и за мъже)
Когато знаеш коя си – светът започва да отговаря по различен начин.
Самочувствието е вътрешната структура, върху която се изгражда целият ти живот.
Увереността не е арогантност – тя е стабилизиращият център, от който действаш спокойно, ясно и силно.
Когато тези две качества се интегрират, възможностите, хората и обстоятелствата започват естествено да се подреждат в твоя полза.
Ако често се съмняваш в себе си... ако се сравняваш и се свиваш, когато трябва да се заявиш... ако вътрешният ти критик постоянно подкопава увереността ти... не си сама – и вече не е необходимо да живееш така.
Какво ще трансформира този процес?
Тренингът е насочен към изграждане на стабилно вътрешно ядро – онова място в теб, което остава спокойно, устойчиво и уверено независимо от обстоятелствата.
В процеса ще можеш да:
- преработиш чувството за вина, неадекватност и тревожност
- освободиш постоянния вътрешен критик
- разпознаеш динамиките и хората, които подкопават увереността ти
- изградиш здравословно самоуважение и лични граници
- започнеш да се възприемаш като ценна, равностройна и достойна личност
- развиеш спокойна увереност, която естествено предизвиква уважение
- виждаш възможности там, където преди си виждала ограничения
- действаш по-смело и ефективно в личния и професионалния си живот
Как ще работим?
Подходът е интегративен, системен и преживелищен – насочен към реална вътрешна промяна, а не само към интелектуално разбиране.
Ще използваме:
- доказани психологически техники за трансформация на самооценката
- интуитивни констелационни подходи за възстановяване на личната стойност
- практики за стабилизиране на емоционалната система
- упражнения с осезаем ефект още по време на процеса
Този тренинг е особено подходящ за теб, ако:
- често се чувстваш „недостатъчна“
- страхуваш се да се заявиш или да поставяш граници
- имаш силна нужда от одобрение и харесване
- изпитваш вина, срам или ниска самооценка
- искаш да бъдеш спокойна, стабилна и уверена във всяка ситуация
- искаш да се уважаваш и харесваш истински
- искаш да разгърнеш потенциала си без вътрешни спирачки
- стремиш се към увереност в личен и професионален план
Какво ще разбереш и осъзнаеш?
- дълбоките причини за ниското самочувствие и комплекса за малоценност
- психологическите и системните механизми зад увереността
- как да активираш собствената си вътрешна опора
- как да постигнеш потенциала си без самосаботаж
Високото самочувствие е стратегическо предимство във всички сфери на живота.
Онлайн формат – в твоето пространство
Можеш да преминеш през програмата спокойно, в удобно за теб време и собствен ритъм, без да нарушаваш ежедневието си.
Какво ще получиш след запитване?
– онлайн достъп до програмата в собствено темпо
– усещане за лично водене през целия процес
– 3 месеца достъп до записите за дълбока интеграция
– допълнителни ресурси и подаръци
– индивидуален предварителен разговор, за да се уверим, че процесът е подходящ за теб
Този процес е вътрешна пренастройка на нивото, от което създаваш живота си.
Когато изградиш здравословно самочувствие и стабилна увереност – отношенията, работата, изборите и възможностите започват да се подреждат естествено.
Защо сега?
Защото самочувствието не се изгражда „някой ден“. Изгражда се в момента, в който решиш да спреш да живееш под потенциала си.
Всяка година, в която отлагаш да застанеш стабилно зад себе си, е година, в която позволяваш на съмненията, страховете и чуждите очаквания да определят живота ти.
Животът не се променя, когато чакаш. Променя се, когато заявиш себе си – спокойно, ясно и без вътрешно колебание.
Представи си, че след няколко месеца...
- знаеш коя си и какво искаш
- усещаш вътрешна стабилност, независимо от външни обстоятелства
- вземаш решения уверено и без излишно съмнение
- заявяваш граници спокойно и без чувство за вина
- действаш смело в личния и професионалния си живот
- виждаш реални резултати от собствените си избори
- усещаш уважение – както към себе си, така и от околните
- живееш с усещането, че стоиш стабилно в собствения си живот
Това става възможно, когато вътрешната ти опора бъде изградена – първо като идея, а след това като реално преживяване.
Готова ли си да застанеш зад себе си – истински?
Изпрати запитване и направи първата стъпка към стабилна увереност, която не се разклаща от външния свят.
Заяви достъп до програмата
Попълни формата, за да получиш подробна информация за програмата и възможностите за включване.
Ако усещаш, че това може да бъде твоя процес, но все още се колебаеш, можеш да споделиш – ще ти отговоря лично и ще те насоча.
Достъпът до програмата се предоставя като благодарност към хората, които подкрепят дейността на фондацията.
Водеща: Христина Гудева - психолог, системен фамилен и брачен консултант, психодраматист, EMDR терапевт, хипнотерапевт, семеен констелатор, фасилитатор по терапевтично дишане, енергийна психология и изцеление на вътрешното дете
Контакт за допълнителна информация и записване: +359 988 841 183
Реални думи от хора, с които съм работила
Здравей, Хриси!
От целия процес през който преминах и продължавам да преминавам си избрах два момента, които ще се опитам да опиша. Те оставиха силен отпечатък в мен и са ключови да продължа пътя към себе си.
В онлайн обучението "Как да изградиш самочувствие и увереност в себе си?" беше това:...момента, в който се бях свързала с критика в мен, гледах го там в нищото, сама на масата и толкова силно го усещах, сякаш е там, стои и говори, и чувах всичко, което ми беше говорил през годините. После седнах на неговото място - аз бях той и гледах през неговите очи...и гледах себе си...и...и изпитах само любов. Плаках...ПЛАКАХ...защото беше толкова хубаво, беше божествено. Той ме обича толкова силно и безрезервно. Тогава усетих, че сме едно цяло, което се грижи за мен с любов. Беше много силно и разтърсващо преживяване.
Когато бяхме при теб на обучението на живо "Как да повишиш самочувствието и увереността в себе си?":...в моментаq в който се бях свързала с вътрешния ми глас и както му говорих...тогава просто го казах..."Аз не те чувам"..."Знам, че си там"..."не те разбирам какво ми казваш". А в точно този момент, аз бях толкова себе си, толкова силно го усещах в мен, сякаш точно той говори. Той ми каза тези неща на глас, за да го чуя. Толкова е вълнуващо, толкова осезаемо. Сега, Хриси, се учим да говорим на един език. Аз ставам по-сетивна за знаците и по-осъзната в желанията си.
Много съм ти благодарна, за доверието и за всичко което правиш за мен.
PS. Идеята да напиша това писмо е на вътрешния ми глас. Проведохме кратък разговор (критикът също беше поканен). Сега след като го послушах и написах всичко това, се чувствам спокойна и уверена. Радвам се на себе си.

Здравей, Хрис!
Благодаря ти!
... опитвах се да намеря професионална помощ, но попадах винаги не на точото място. И изведнъж ... попаднах на твоя тренинг „Обикни себе си". Изпитвах колебание дали да се запиша. Изчаках една вечер да изчистя мислите си и осъзнах, че няма случайни неща. Всичко се появява тогава, когато наистина имаме нужда от него.
Искам, на първо място, да ти благодаря за тренинга „ Обикни себе си", след него ... се чувствах освободена...
Измина време преди да взема и решение да се запиша на Лунния ритуал, който бе на новолуние... Енергията, която ме държа след него, ми доказа отново, че взех правилния избор да се изправя пред себе си. След цялото визуализиране на това, което желая, мечтая, осъзнах, че виждайки лицето си сияещо, усмихващо се, изпълнено с любов и енергия от живота, мечтите ми се свеждат до мен, не до това дали има някого, дали съм отишла някъде, където желая. А точно до това вътрешно и външно състояние, в което видях себе си. Чувството, наистина бе сгряващо и подсилващо душата. На следващият ден, тръпката, която бе останала в мен след танца и ритуала, не искаше да си тръгне и ми помогна да преодолея, един наистина тежък ден. Искрено се надявам да съумея да запазя това в себе си и да постигна, това което бленувам.
Искрено ти благодаря, за това което правиш и се надявам да имаме много нови срещи скоро!

Здравей прекрасна Хриси,
Благодаря ти, че се появи на пътя ми! Търсила съм те и съм вървяла към теб през последните няколко години. Чувствам се по-добре след всяка наша среща и макар да знам, че имам да извървя още много път, усещам че това е правилният начин. Очаквам с нетърпение твоите събития. Определено мога да кажа, че разбирам света, себе си и хората по нов начин, след като се запознах с теб и останалите момичета.
Успях да отхвърля някои от страховете си и макар да имам още много да работя върху себе си, се чувствам обнадеждена и стъпила на правилния път. Разбрах, че всичко което ни се случва, сме го повикали в живота си самите ние и хубавото е, че пак в нашите ръце е ключът, за да върнем в живота си любовта, хармонията и радостта.
Хриси, благодаря ти за споделеното, за подкрепата, за много уместните и точни напътствия, както и за прекрасното чувство на любов и спокойствие, с което успяваш да наситиш душата ми след всяка наша среща!

Здравей, Христина!
Ти си истинско богатство! Имаш огромна положителна енергия, която се усеща от километър. Заразяваш със спокойствието си и хармонията, която излъчваш. Мекотата и любовта с които подхождаш успяха да ме предразположат да ти се доверя напълно и да споделя с теб много лични неща. Благодаря ти от сърце за топлината и подкрепата. Ти ми даде една нова гледна точка как да се отнасям към себе си. Научи ме да прощавам, както на себе си, така и на другите и да се обичам въпреки грешките, които съм допускала. Сега вече и аз вярвам както ти казваш, че заслужавам само от най-хубавите неща да ми се случват. От тази позиция сега вървя по собствения си път - осъзната, щастлива и свободна и то в новата ни къща. Тя вече не е просто мечта, а реалност.
Благодаря ти с цялото си сърце!

Христина, ти си дар от Бога! Ти си ангел дошъл на земята да помогне на хората да станат по-добра версия на себе си. Благодаря за ценните съвети. Животът ми наистина пое в положителна посока и вече се чувствам по нов начин – преродена, щастлива и изпълнена със спокойствие и удовлетворение. Благодарение на теб сега имам това, за което винаги съм мечтала. Направо летя в облаците, толкова ми е хубаво. Чувствам се късметлийка, че те срещнах. Прекрасна си! Много успех по пътя ти. Това, което успяваш да направиш за другите е уникално.
Благодаря ти още веднъж за чудесата, които сътвори за мен и моя нов, щастлив живот.

Eй, Лъчезарна!
Ти ми разкри тотално различно виждане и промени доста неща за мен.
Аз се бях фокусирала върху неща, които душата ми не искаше да прави и не ми носеха радост.
Не виждах другите възможности.
Срещнах те и за краткото време, което прекарахме заедно ми сподели нещо толкова различно от всички други съвети, които получавах.
Разтвори широко нова врата за мен и ме поведе към това, което искам и обичам.
Ти си вдъхновение и пример, че блаженството наистина може да бъде постигнато. Живееш го истински!
Единствена ти и една двойка от Бали, измежду хората, които познавам си успяла да постигнеш това, за което мечтаеш.
Поздравявам те и ти благодаря от сърце!
Мария Илиева

Здравей, Хриси, току що прочетох последната ти публикация (статията ти “Тайната пътека към блаженството”) и място не мога да си намеря от вълнение. Копирах си я, прочитам и препрочитам и незнам магия ли е, вълшебство ли е, но ти си описала до съвършенство начина, по който се чувствам всеки ден. Вълшебно, райско е това усещане.
Толкова съм щастлива, безкрайно щастлива! Толкова съм ти благодарна, че ме научи и ми показа как да живея живота на своите мечти, как да се събуждам кипяща от енергия, как да не спирам да се усмихвам и как да имам това, което най-много исках - да се чувствам спокойна и уравновесена във всяка една ситуация.
Обичана, не, обожавана съм. Всичко, което ми липсваше сега получавам в огромни количества и непрекъснато. Моята промяна промени всичко и всички около мен. Толкова е прекрасно! Вълшебно се чувствам!
Незнам как да ти изкажа благодарностите си, че ме научи да мечтая и да случвам прекрасните мигове. Нека всяка една моя усмивка и положителна емоция ти се върне многократно в твоя живот.
“Благодаря ти” е дума, в която не мога да побера всичко което чувствам и изпитвам към теб и към това което правиш. Благословена да си! <3 <3 <3

